Project Pop Tetap Eksis karena Tidak Fanatik Satu Genre

Memasuki tahun ke-19 berkarya grup vokal Project Pop yang terdiri dari Gumilar Nurochman (Gugum), Wahyu Rudi Astadi (Odie), Mochammad Fachroni (Oon), Kartika Rachel Panggabean (Tika), Djoni Permato (Udjo), dan Hermann Josis Mokalu (Yosi) telah berhasil menjaga eksistensi industri musik Indonesia. Apa Rahasianya?

Oon mengatakan "Kami harus selalu terbuka. Jadi maksudnya kami enggak pernah fanatik ke salah satu genre atau salah satu artis. Kita mah ngeliat, 'Oh trennya begini". Kami dididik dari zaman kami masih di Padhayangan Project, kami melakukan kabaret dengan berbagai genre lagu,"

Project Pop selalu semangat dan pantang menyerah sejak tahun 1996 dan selalu menjaga kekompakan dalam berkarya meskipun industri musik selalu terjadi pasang surut, tetapi dengan kekompakan itu terbukti bisa membuat Project Pop selalu eksis dalam industri musik indonesia selama 19 tahun.

Udjo mengatakan "Walaupun zamannya susah seperti apa, kami enggak mau kalah sama zaman. Orang mau beli CD, enggak beli CD, zaman (ilegal) download atau apa. Kalau kami masih tetap ingin bertahan ya kami tetep berkarya seinginnya,"

Oon menyabung perkataan Udjo "Selama masyarakat masih menerima, kita terusin. Kerjaan kayak kita PHK-nya dari masyarakat. Bukan dari atasan kita atau produser kita, tapi masyarakat,"

Kembali Udjo mengatakan Menghindari perselisihan internal ikut menjadi pagar persahabatan antar pesonel Project Pop. "Kami biasanya membatasi, memagari hal yang bisa digontok-gontokin. Tapi kalau masalah kerjaan, masalah karya, masalah kreasi, kami siap bergontok-gontokan,"

Lewati Singapura, Indonesia Tantang Thailand

Evan Dimas menjadi protagonis dengan mencetak gol ketiganya sepanjang perhelatan SEA Games 2015. Timnas Indonesia U-23 dalam laga pamungkas grup A SEA Games 2015 menang 1-0 atas Singapura di stadion jalan besar, dengan kemenangan ini timnas Indonesia berada di posisi ke dua klasemen akhir Grup A dengan mendapatkan 9 poin. Indonesia bakal berhadapan dengan juara grup B yaitu Thailand.

Dalam laga melawan Singapura bintang timnas Indonesia Evan Dimas tampil sangat merepotkan barisan pertahanan Singapura. Berawal dari menit ke-24, terjadi kemelut di depan gawang Singapura lalu bola disambar oleh Evan Dimas, tetapi masih gagal meggetarkan jala gawang Singapura.

Evan Dimas lagi-lagi merepotkan barisan belakang Singapura setelah 10 berselang, Evan Dimas membantu Ahmad Noviandani dalam kerja sama satu-dua, tetapi sayang tembakannya masih bisa dihalau oleh penjaga gawang Singapura Buhari.

Di babak pertama para pemain Singapura lebih banyak melakukan umpan panjang, dan para pemain indonesia bisa mengantisipasi taktik dari permainan Singapura tersebut, babak pertama berakhir dengan skor imbang 0-0.

Setelah Kick-off babak ke dua timnas Indonesia langsung melakukan serangan dan pada akhirnya setelah 2 menit timnas Indonesia mampu memecah kebuntuan melalui Evan Dimas, bermula dari umpan Muchlis Hadi ke Evan Dimas lalu bola diarahkan ke pojok kiri gawang.

Setelah gol dari Timnas Indonesia tim Singapura semakin terpuruk setelah salah satu pemain mereka Ho Wai Loon harus mendapatkan kartu kuning ke dua pada menit ke-65, Ho Wai Loon mendapat kartu kuning ke dua setelah melakukan tekel keras kepada Evan Dimas.

Dengan hasil ini Indonesia berada di posisi ke dua Grup A dengan 9 poin, selisih 1 angka dari juara grup Myanmar, dalam laga semifinal Indonesia akan menghadapi juara grup B Thailand.

Segelas Jus Tomat Ringankan Gejala Menopause

Pada wanita yang berusia 45 atau saat menginjak usia diatas 50 tahun pada umunya akan mengalami yang namanya Menopause atau berhentinya siklus menstruasi seiring bertambahnya usia seorang wanita.

Menopause biasanya menimbulkan gejala, seperti mudah tersinggung, cemas yang berlebihan, dan rasa panas hingga berkeringat pada malam hari. Itulah gejala perubahan hormonal pada seorang wanita.

Gejala Menopause tersebut dapat membuat seorang wanita mengalami stres, tidak hanya itu gejala tersebut juga bisa mengurangi kualitas hidup. Sebuah penelitian dari Tokyo Medical University menyatakan bahwa dengan mengkomsumsi jus tomat setiap hari bisa membantu meringankan gejala Menopause.

Dalam sebuah penelitian meminum bahwa Jus tomat 200 ml dua kali sehari dalam jangka waktu delapan minggu bisa meringankan seluruh gejala menopause secara signifikan termasuk juga kolestrol juga rasa cemas.

Seperti yang dipublikasikan dalam Journal Nutrition, gejala menopause yang dirasakan wanita berkurang, setelah penelitian tersebut melibatkan 93 wanita yang diberi jus tomat secara rutin. Peneliti trs memeriksa detak jantung mereka begitu juga gejala menopause.

Selain untuk mengurangi gejala menopause jus tomat juga berfungsi membakar lebih banyak kalori dan kadar lemak dalam darah.

6 Fakta Sehat Tentang Kopi

Kopi seringkali menjadi minuman peredam kantuk dan juga sebaga penambah energi. Tetapi itu semua jika kopi dikomsumsi dalam jumlah yang tepat. Kopi termasuk salah satu minuman yang sangat di gemari oleh pria maupun wanita. Kopi sangat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Adapun 6 manfaat secangkir kopi bagi kesehatan :

1. Hasil sebuah penelitian yang dilakukan di Seoul National University pada tahun 2008 yang lalu, telah membuktikan bahwa aroma kopi bisa membangunkan seseorang dari tidur.

2. Jika anda seorang pria yang meminum kopi antar 2 - 3 cangkir setiap hari, anda akan mendapat kabar baik karena pria yang meminum kopi antara 85 - 170 mg kafein per hari, bisa mengatasi disfungsi ereksi sebanyak 42% lebih rendah.

3. Meminum kopi sesaat setelah bangun tidur memang tidak masalah, tetapi alangkah baiknya jika kita meminum kopi saat setelah kadar kortisol atau hormon yang berhubungan dengan stres sudah benar-benar turun. Jika anda akan meminum kopi disarankan sekitar pukul 10.00 pagi.

4. Dari hasil penelitian Alzheimer Europe Annual Congress pada tahun 2014, bahwa orang yang meminum 3-5 cangkir kopi dalam sehari memiliki risiko alzheimer 20% lebih kecil dibanding yang tidak, bisa dikatan bahwa dengan meminum kopi bisa menurunkan risiko penyakit alzheimer.

5. Molly Kimball mengatakan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan ketahanan fisik dan stamina, jadi dengan meminum kopi bisa sebagai penambah stamina.

6. Sebuah penelitian yang dipimpin oleh peneliti dari Harvard School of Public Health telah menemukan bahwa resiko depresi 20% lebih rendah pada perempuan peminum kopi.

Ahok: Kalau Saya Buang PNS DKI yang Kerjanya "Ngaco", Hemat Rp 6 Triliun

Ada sekitar 40% pegawai negeri sipil (PNS) DKI yang tidak bisa bekerja dengan baik. Sehingga Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama akan terus melakukan reformasi birokrasi denang menjadikan staf bagi pejabat-pejabat yang dianggap tidak bisa bekerja dengan baik.

Karena selama ini banyak pejabat eselon kerap menganggap posisinya aman dan tidak bisa di turunkan pangkatnya. Tetapi kini Gubernur DKI Jakart Basuki Tjahaja mengatakan akan merubah stigma itu.

Basuki mengatakan "Saya tadi baru analisa, 40 persen PNS DKI ini kerjanya ngaco, enggak benar," kata Basuki, di Balai Kota.

Setelah 6 bulan terakhir melakukan evaluasi dan menjadikannya acuan, Basuki mengharapkan dapat memecat secara perlahan 40% PNS DKI Jakarta yang kerjanya tidak efektif.

Basuki mengatakan "Nah kalau saya bisa buang 40 persen pegawai ini, saya bisa hemat anggaran sampai Rp 6 triliun, makanya saya selalu berharap, kapan orang ini dikeluarin pelan-pelan gitu,"

Apabila ada pejabat yang dijadikan staf tetapi mereka masih bandel atau tidak bisa bekerja dengan baik, maka akan dilakukan pemangkasan pada tunjangan kinerja daerah (TKD). Itulah salah satu kebijakan yang akan digunakan oleh Basuki.

Jika tunjangan kinerja daerah (TKD) di pangkas otomatis hanya gaji pokok saja yang akan di terima, karena jika menjadi staf, pegawai itu masih dapat memperoleh gaji ditambah TKD dan jumlahnya bisa mencapai Rp 12 juta setiap bulannya.

Basuki mengaku bahwa sudah mempelajari hal ini secara hukum. Kebijakan pemberian TKD ada di tangan gubernur dan Basuki tidak mau memberikan uang rakyat itu hanya untuk gaji pegawai yang malas.

Ahok mengatakan "Kalau TKD dipangkas, paling dia bawa pulang gaji Rp 2 jutaan. Nah saya yakin cepat atau lambat, dia berhenti sendiri. Tetapi kalau buat yang korup sih santai saja dijadikan staf, karena dia sudah kaya. Ya sudah saya bilang, 'kamu sudah kenyang, jangan ganggu saya lagi deh'. Nah saya yakin bisa kurangi 50 persen saja atau 40 persen PNS DKI,"

Usir Stres dan Lemak dengan Kickboxing

Ingin sedikit tips untuk menjaga agar badan jadi sehat dan bebas stres, yaitu dengan olah raga Kickboxing, memang olah rag Kickboxing bersifat agresif, namun gerakan meninju dan menendang dari olah raga kickboxing justru memberikan kelegaan emosi.

Memang ada banyak olah raga yang dapat membuat badan terlepas dari stress, Yoga adalah contoh olah raga yang populer untuk melepas stres dan ketegangan, karena di dalam yoga banyak unsur meditasi di dalamnya, tetapi stress juga bisa di hilangkan dengan olah raga lain seperti kickboxing.

Jeremy Webb, instruktur kickboxing dari K-Box Studio di Surry Hills, Australia, mengatakan “Kickboxing adalah olah raga pelepas stres yang baik,” dan dia menambahkan “Ada sesuatu pada gerakan menendang dan meninju sesuatu. Bila kita melihat psikologi dari olah raga ini, menangis dan agresi adalah tindakan untuk merilis emosi yang terpendam. Namun, menangis sering dipandang sebagai sebuah kelemahan. Lelaki umumnya bertindak, sedangkan perempuan menangis." Kickboxing adalah tindakan untuk mengeluarkan emosi yang terpendam secara aman.

Webb mengatakan seharusnya setiap kelas Kickboxing menekankan teknik yang benar dalam meninju ataupun menendang. Agar tidak merasa membosankan karena bolak balik mengulang gerakan, kelas kickboxing biasanya diatur dengan musik dan variasi koreografi yang menarik.

Dalam olah raga Kickboxing teknik yang perlu diperhatikan adalah bagaimana cara berdiri. Karena kalo cara berdiri salah tidak akan memberi kekuatan, adapun teknik berdiri yang benar dalam olah raga kickboxing yaitu dengan kaki dibuka selebar bahu, kaki kiri di depan dengan lebar satu setengah bahu, dan lutut harus sedikit di bengkokkan, pinggul dan tubuh menghadap 30 derajat. Itulah sedikit teknik berdiri dalam olah raga kickboxing, perlu anda ketahui degan posisi berdiri seperti teknik diatas, bahkan ketika di dorong orang lain, kita tetap kuat dan tidak terjatuh.

Olah raga Kickboxing memiliki kesan olah raga yang agresif dan macho, tetapi jangan salah karena dalam olah raga ini para perempuan lebih banyak mendominasi kelas kickboxing yang berada di pusat-pusat kebugaran.

Pada olah raga kickboxing jika kita berlatih secara teratur dan rutin bisa membangun stamina, kecepatan , ketahanan dan fleksibilitas. Olah raga kickboxing ini sangat baik terutama untuk melatih kekuatan perut, otot perut iku terlatih saat olah raga ini, karena penempatan posisi berdiri. karena dalam olah raga ini kita sering mengangkat kaki, karena mengangkat kaki adalah latihan penguat perut.

Jika anda teratur melakukan olah raga kickboxing akan memberikan postur yang lebih baik dan keseimbangan, bukan itu saja kickboxing adalah latihan yang baik untuk koordinasi tubuh dan latihan yang sempurna untuk otak kita.

Sosialisasi Juga Sama Pentingnya dengan Teknik dan Taktik

Ada beberapa aspek lain yang juga sama pentingnya dengan Taktik dan Teknik dalam bermain sepak bola. Namun permainan sepak bola ini bukan hanya soal taktik ataupun teknik.

Selain taktik dan teknik, mereka juga harus mengembangkan sosialisasi, fisik, juga mental. Itulah yang di sampaikan oleh Manchester United Soccer Schools kepada tim CLEAR Ayo! Indonesia bisa beberapa waktu yang lalu.

Para pemain diingatkan untuk tidak ragu unjuk kemampuan dan menikmati permainan, itu untuk mental mereka sedangkan untuk fisikk, para pemain tidak hanya diminta untuk berlatih, tetapi juga menjaga asupan makanan.

untuk sosialisasi, ini erat kaitannya dengan kerjasama tim. Tim CLEAR Ayo! Indonesia Bisa juga diingatkan untuk menjaga erat hubungan antar pemain, mengingat sepak bola bukan lah permainan individu.

Tim CLEAR Ayo! Indonesia Bisa terdiri dari anak muda berusia 16-18 tahun dan mereka berasal dari beberapa SSB yang berbeda-beda. Hanya kiper Raflyandi dan pemain depan M.Fadel yang berasal dari SSB yang sama.

Ke-11 anak muda tersebut menunjukkan hubungan yang akrab. Chemistry yang terjalin juga cukup baik, dan itupun terjadi hanya selama hampir sepekan berlatih bersama.

Pelatih Manchester United Soccer Schools, Andy Robinson mengatakan "Saya pikir, sesi latihan di sini berjalan cukup lancar. Anak-anak cukup antusias menerima sesi latihan di sini,"

Keakraban antar pemain memang menjadi salah satu aspek yang patut dikedepankan. Seperti yang dikatakan oleh gelandang Manchester United, Juan Mata.

Dalam wawancaranya Juan Mata "Untuk mereka, mereka harus belajar banyak. Mereka harus mau belajar dari tiap manajer dan dari tiap rekan satu tim yang ada di sekeliling mereka,"

Apa yang dikatakan Juan Mata tidaklah mengherankan, karena di tim utama Machester United para pemain diminta untuk makan bersama setiap selesai sesi latihan. Manager Manchester United Louis van Gaal akan memberikan teguran atau denda kepada pemain yang datang terlambat.

Namun tidak hanya itu saja Louis van Gaal juga menuntut para pemainnya untuk saling berkomunikasi satu sama lain, karena menurut Louis van Gaal komunikasi di luar lapangan sama penting dengan kominkasi di dalam lapangan.

Lanjut Mata  "Tapi, yang terpenting adalah mereka harus mencintai apa yang mereka lakukan, dan mencintainya dengan hasrat."