Usir Stres dan Lemak dengan Kickboxing

Ingin sedikit tips untuk menjaga agar badan jadi sehat dan bebas stres, yaitu dengan olah raga Kickboxing, memang olah rag Kickboxing bersifat agresif, namun gerakan meninju dan menendang dari olah raga kickboxing justru memberikan kelegaan emosi.

Memang ada banyak olah raga yang dapat membuat badan terlepas dari stress, Yoga adalah contoh olah raga yang populer untuk melepas stres dan ketegangan, karena di dalam yoga banyak unsur meditasi di dalamnya, tetapi stress juga bisa di hilangkan dengan olah raga lain seperti kickboxing.

Jeremy Webb, instruktur kickboxing dari K-Box Studio di Surry Hills, Australia, mengatakan “Kickboxing adalah olah raga pelepas stres yang baik,” dan dia menambahkan “Ada sesuatu pada gerakan menendang dan meninju sesuatu. Bila kita melihat psikologi dari olah raga ini, menangis dan agresi adalah tindakan untuk merilis emosi yang terpendam. Namun, menangis sering dipandang sebagai sebuah kelemahan. Lelaki umumnya bertindak, sedangkan perempuan menangis." Kickboxing adalah tindakan untuk mengeluarkan emosi yang terpendam secara aman.

Webb mengatakan seharusnya setiap kelas Kickboxing menekankan teknik yang benar dalam meninju ataupun menendang. Agar tidak merasa membosankan karena bolak balik mengulang gerakan, kelas kickboxing biasanya diatur dengan musik dan variasi koreografi yang menarik.

Dalam olah raga Kickboxing teknik yang perlu diperhatikan adalah bagaimana cara berdiri. Karena kalo cara berdiri salah tidak akan memberi kekuatan, adapun teknik berdiri yang benar dalam olah raga kickboxing yaitu dengan kaki dibuka selebar bahu, kaki kiri di depan dengan lebar satu setengah bahu, dan lutut harus sedikit di bengkokkan, pinggul dan tubuh menghadap 30 derajat. Itulah sedikit teknik berdiri dalam olah raga kickboxing, perlu anda ketahui degan posisi berdiri seperti teknik diatas, bahkan ketika di dorong orang lain, kita tetap kuat dan tidak terjatuh.

Olah raga Kickboxing memiliki kesan olah raga yang agresif dan macho, tetapi jangan salah karena dalam olah raga ini para perempuan lebih banyak mendominasi kelas kickboxing yang berada di pusat-pusat kebugaran.

Pada olah raga kickboxing jika kita berlatih secara teratur dan rutin bisa membangun stamina, kecepatan , ketahanan dan fleksibilitas. Olah raga kickboxing ini sangat baik terutama untuk melatih kekuatan perut, otot perut iku terlatih saat olah raga ini, karena penempatan posisi berdiri. karena dalam olah raga ini kita sering mengangkat kaki, karena mengangkat kaki adalah latihan penguat perut.

Jika anda teratur melakukan olah raga kickboxing akan memberikan postur yang lebih baik dan keseimbangan, bukan itu saja kickboxing adalah latihan yang baik untuk koordinasi tubuh dan latihan yang sempurna untuk otak kita.